16岁男生的正常身高体重,16岁男生的标准身高是170左右

居家妙招 小乌云 1周前 (11-19) 3次浏览

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16岁男生的标准身高是170左右,标准体重是60公斤左右,上下浮动10都是正常范围的,如果超过这个范围,那就是偏胖了,不足这个范围就是偏瘦。身高没有一个绝对的标准,受遗传、后天的营养,睡眠、运动等多种因素,只要身体匀称就没有问题。

身高是很难说,大部分是遗传自己的父母,而且男性一般到了22-23岁才会停止发育,16岁是生长的高峰期,要注意跟上营养,不然过了高峰期就长得慢了。平时作息要有条理,不要晚睡,争取晚上10点就要睡觉,更不能抽烟喝酒,饮食要均衡,注意锻炼身体,增加体质。

如何保持正常的身高体重:

1.定时定量的吃饭,早餐喝午餐是一定要吃的,晚餐尽量要在晚上八点前吃完,不要吃宵夜。

2.多运动:少看电视,多去外面散散步、跑跑步,锻炼身体。

3.吃饭要细嚼慢咽,这样可以帮助消化,而且因为慢食,会有饱的感觉。

4.午餐前吃水果,能够增加饱腹感,减少午餐的食量,进而减少每天摄取的热量。

5.拒绝暴饮暴食,每天多喝水,可以加速身体的新陈代谢,对身体有益处。


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